مدرسة ذكور و إناث الطيبة الإعدادية الأولى

منتدى يضم جميع الطلاب و الطالبات و الهيئة التدريسية ويضم اقتراحاتهم و مناقشاتهم ... فكرة وتنفيذ : هارون قاسم كتانه ...
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
HKHL

شاطر | 
 

 أسرار النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
§¤~^~¤§¤~^~¤
ياعيني عليك هيك الأعضاء والا بلاش ( عضو مميز )
ياعيني عليك هيك الأعضاء والا بلاش ( عضو مميز )
avatar

ذكر عدد المساهمات : 820
نقاط : 4561
العمر : 21
الموقع : amman

مُساهمةموضوع: أسرار النوم   2010-03-11, 3:00 pm

قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلى عالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجها الإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرا من ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندما نريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمون السرتونين إلى
ras (الجهاز الشبكي المنشط )
وهو مركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعي واليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلال النوم يزداد تركيز هرمون الملاتونين في المخ (وهو الذي يساعدنا على مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.و عندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسل إشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم



:تستغرق دورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندما نشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننا بالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظم البشر

الثانية: النوم الخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيها تبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
و هي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورة نوم

rem :الخامسة
و هي مرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلى عالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذه المرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحل السابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقل تدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفال الرضع


... أحلاما سعيدة ونوما هانئ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noor el7elwh
شد حيله ... وصار عضو أنشط شوي
شد حيله ... وصار عضو أنشط شوي
avatar

انثى عدد المساهمات : 266
نقاط : 3186
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: أسرار النوم   2010-06-08, 8:41 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
§¤~^~¤§¤~^~¤
ياعيني عليك هيك الأعضاء والا بلاش ( عضو مميز )
ياعيني عليك هيك الأعضاء والا بلاش ( عضو مميز )
avatar

ذكر عدد المساهمات : 820
نقاط : 4561
العمر : 21
الموقع : amman

مُساهمةموضوع: رد: أسرار النوم   2010-07-05, 10:57 am

شو عيني على ماذا تعبر ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرار النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة ذكور و إناث الطيبة الإعدادية الأولى :: لجان المدرسة :: اللجنة الصحية-
انتقل الى: